여드름에 대해 더 이상 착각하지 않기로 했다 - 1편

초콜릿을 먹으면 여드름이 생긴다는 말, 정말일까?

초콜릿을 먹으면 여드름이 생긴다.
이 말, 한 번쯤은 들어본 적 있을 거예요.
특히 피부에 민감한 사람이라면 신경이 쓰일 수밖에 없죠. 달콤한 걸 먹고 나서 거울을 봤을 때, 뭔가 올라온 느낌이 들면 괜히 찜찜해지기도 하고요.

그런데 실제로 초콜릿이 여드름을 유발한다는 근거는 있을까요?

필링이 가득한 초콜릿

과학적으로는, 확실하다고 보기 어렵습니다

지금까지의 연구들을 보면, 초콜릿이나 오렌지 주스, 우유, 튀긴 음식처럼
여드름과 연관 지어지는 음식들이 많았어요.
하지만 이들 중 어떤 것도 여드름을 유발한다고 명확히 입증된 사례는 없습니다.

여드름은 유전, 호르몬, 스트레스, 피지 분비, 피부 타입 등 다양한 요인들이 얽혀 있는 문제라
음식 하나로 원인을 단정 짓기는 어렵다는 게 의학계의 공통된 입장이죠.

 

하지만, 모든 피부가 같은 건 아니니까요

 

그렇다고 해서 "초콜릿은 전혀 문제 없다"고 말하긴 어려워요.
먹은 다음 날 피부 트러블이 유독 심해졌다면, 그것도 하나의 신호일 수 있습니다.

피부는 사람마다 반응이 다르고, 특히 민감한 체질일수록 특정 음식에 더 민감하게 반응하기도 해요.
본인의 경험이 계속 반복된다면, 그건 통계보다 더 확실한 데이터일 수 있습니다.

아몬드와 초콜릿

결론

• 초콜릿이 여드름을 유발한다는 과학적 증거는 부족하다.
• 하지만 본인의 피부가 민감하게 반응한다면 주의할 필요는 있다.

음식 하나가 모든 문제의 원인은 아니지만, 스스로의 몸이 보내는 반응을 관찰하는 건 여전히 중요한 일입니다.
누구보다 자신의 피부를 잘 아는 건 결국 본인이니까요.